Čo je Mindfulness:
Čo všímavosť nazýva sa to, v psychológii, úplnú duševnú koncentráciu, ktorú môže človek dosiahnuť.
Slovo všímavosť pochádza z angličtiny a znamená doslova „duševný stav“, ale môžeme ju preložiť do španielčiny ako „Všímavosť“ alebo „všímavosť“.
Ako taký všímavosť Je to koncept, ktorý vychádza z budhistickej meditácie vipassaná, starodávnej indickej techniky, ktorej cieľom je plne si uvedomiť súčasný okamih.
The všímavosť sústrediť sa na poznanie seba samého, pokojne, v prítomnosti; venovať pozornosť myšlienkam, emóciám a telesným vnemom, ako aj prostrediu, v ktorom sa nachádzame; prijímať a predpokladať všetko bez súdenia.
Pre neho všímavosť naša pozornosť musí byť zameraná na súčasnosť, a nie sú pohltení problémami, ich príčinami a dôsledkami, bez premýšľania o ich riešení. V tomto zmysle je to stav mysle, ktorý pomáha ľuďom rozlišovať medzi užitočnými a zbytočnými myšlienkami, pretože tie môžu byť škodlivé.
The všímavosť Pomáha nám uvedomiť si realitu a to, čo je skutočne dôležité, znížiť stres a úzkosť, byť kreatívnejší a vedieť jasne vidieť a vážiť si situácie; skrátka viac si užívať život.
Klinická psychológia a psychiatria v skutočnosti uplatňujú: všímavosť na zníženie úzkosti a stresu, ako aj na boj proti iným duševným chorobám alebo psychickým poruchám.
