Čo je to Fitness:
Fyzická kondícia je rozvoj kondičných a koordinačných schopností na zlepšenie fyzickej výkonnosti prostredníctvom cvičenia.
Fyzická kondícia je dôležitá, pretože zvyšuje fyzické schopnosti jednotlivca a pomáha tak udržiavať zdravé a silnejšie telo.
Všeobecná fyzická kondícia je nevyhnutná pre akýkoľvek druh fyzickej aktivity, pretože zlepšuje výkon a udržuje fyzickú a duševnú pohodu.
Fyzická kondícia je charakterizovaná prípravnými a vývojovými cvičeniami v týchto aspektoch:
- VýdržPomáha dlhšie podporovať väčšiu fyzickú záťaž, čím oddiaľuje predčasnú únavu.
- Sila: pohyb a podpora väčšej hmoty.
- Flexoelasticity- Pružnosť a pružnosť svalov a väčšia pohyblivosť kĺbov ich pomáha chrániť pred zranením a pomáha im pri väčšom rozsahu pohybu.
- Rýchlosť: prejsť vzdialenosť za kratší čas.
- Koordinácia: nevyhnutné na efektívny pohyb.
- Rovnováha: spojené s koordináciou, zabraňuje telu stratiť kontrolu.
V rámci telesnej výchovy musí byť cvičenie zamerané na fyzickú kondíciu vedené odborníkom, aby sa zabránilo zraneniu a aby pomohol jednotlivcovi určiť jeho súčasnú fyzickú kapacitu na neustále zlepšovanie.
Rozcvička je cvičenie pred akoukoľvek fyzickou kondíciou. Cviky na pružnosť sú najbežnejšie a pomáhajú svalom natiahnuť sa a vyhnúť sa zraneniam z dôvodu nedostatku elasticity.
