Čo je TRX:
Je známy ako TRX pod skratkou Cvičenie odporu celkového tela, čo v španielčine znamená „cvičenie s odporom celého tela“.
Nazýva sa tiež TRX Suspension Training, alebo čo je to rovnaké prerušené školenie.
TRX je tréning odpruženia, ktorý je vyvinutý pomocou nepružného nastaviteľného postroja pripevneného k montážnemu bodu, môže to byť stena, dvere, strom alebo akýkoľvek iný vysoký, pevný a statický povrch. V mieste ukotvenia sú dve laná s úchopmi, kde jednotlivec drží ruky alebo nohy, aby sa zavesil nad vlastným telom, a tým vykonával pohyby.
TRX je inovatívna a nedávna metóda, ktorú vytvorili SEALs, v súčasnosti Navy SEAL, ako potrebu udržiavať svoje fyzické podmienky, keď nemali vybavenie alebo priestor na fyzický tréning. Výsledkom bolo, že Randy Hetrick - bývalý člen SEALs a zakladateľ Fitness Anywhere - a jeho kolegovia vytvorili prvý model s padákovým pásom a vyvinuli sériu cvikov s využitím telesnej hmotnosti. Potom zdokonaľovali cviky a prístroje a v roku 2005 sa začal predávať.
TRX sa vyznačuje svojim funkčným charakterom, pretože umožňuje pracovať s posilňovaním všetkých častí tela, so zvýšením svalovej sily a so zlepšením držania tela a zranení niektorých častí tela, najmä stavcov. Najdôležitejšie je, že nevyžaduje fyzickú kondíciu od jednotlivca, pretože pre každého existujú rôzne tréningové programy.
Okrem vyššie uvedeného získate v prípade tréningu v intervalovom okruhu a pri čo najväčšom počte opakovaní pohybu pre jednotlivca tréning na kardiovaskulárny systém a spaľovanie tukov. V tomto okamihu je dôležité zdôrazniť, že jednotlivec si môže zvoliť úroveň obtiažnosti zmenou polohy vlastného tela bez použitia ďalších materiálov.
V súčasnosti existujú rôzne spôsoby praktizovania tohto zaujímavého športu, pretože sa vykonáva v súkromných zariadeniach, ako sú telocvične, súkromné miestnosti alebo vonku, čo umožňuje praktizujúcemu alebo športovcovi mať vždy niekoľko možností a nespadnúť rovnaká rutina, tým istým spôsobom sa výhovorky pre necvičenie znižujú na minimum, pretože sa to dá robiť vonku aj v interiéri, čo umožňuje výber najvhodnejšieho alebo preferovaného miesta pre jeho vykonávanie.
Na druhej strane sa skratka TRX používala v rôznych modeloch futbalových kopačiek značky Adidas, napríklad: TRX FG.
- Futbal
- Šport
Výhody TRX
Medzi hlavné výhody športu patria:
- Umožňuje pracovať alebo precvičiť celé telo.
- Umožňuje identifikovať svalové nerovnováhy a / alebo slabosti, ktoré môžu viesť k zraneniam.
- Zlepšuje držanie tela, svalovú rovnováhu a atletické schopnosti.
- Zvyšuje silu, svalovú vytrvalosť a tonizáciu svalov.
